Yoga Nidra

30min से कम समय में, आप तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं, गहराई से आराम कर सकते हैं और अपने आप को ठीक कर सकते हैं। आप आराम से, ताज़ा नींद और रचनात्मक, उत्पादक दिनों को फिर से पा सकते हैं। आप योगनिद्रा से लाभान्वित होना शुरू कर सकते हैं, जो एक प्रामाणिक योग तकनीक है जो परंपरा में निहित है और विज्ञान द्वारा सिद्ध की गई है। कोई अनुभव ज़रुरी नहीं। स्वागत हे!

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YOGA NIDRA के बारे में

संस्कृत शब्द 'योग' का अर्थ है संघ या परिपूर्ण जागरूकता और 'निद्र' का अर्थ है निद्रा। निर्देशित निर्देशों के तहत, आप जागरूकता के साथ गहरी छूट की स्थिति में प्रवेश करते हैं, चेतना की एक अनूठी और शक्तिशाली स्थिति बनाते हैं जिसमें दैनिक जीवन के लिए लाभकारी अनुप्रयोग होते हैं। आप हर समय अपने अनुभव के प्रभारी होते हैं।

लाभ

- शरीर को गहराई से आराम देता है

- नियमित रूप से सांस लेने में मदद करता है

- तनाव और चिंता को कम करता है

- हल्के अवसाद को कम करता है

- भावनाओं को संतुलित करता है

- दर्द, दवाओं पर निर्भरता और व्यसनों को कम करता है

- अनिद्रा से राहत प्रदान करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है

- विचार और स्मृति की स्पष्टता में सुधार

- नए कौशल को फोकस, सीखने की क्षमता और अधिग्रहण में सुधार

- समग्र स्वास्थ्य और चिकित्सा में सुधार करता है

...और दूसरे

यह योग्य चिकित्सा सलाह और / या उपचार को प्रतिस्थापित करने का इरादा नहीं है।

पटरियों

* ट्रैक 01: कोमल विश्राम (10:50)

यह कोमल विश्राम और कभी भी रीसेट करने के लिए एक त्वरित, सुरक्षित, सरल, प्रभावी अभ्यास है। तैयारी> Bodyscan> बाहरीकरण। शुरुआती, बच्चों और विशेष जरूरतों वाले लोगों के लिए सुरक्षित। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं; यदि आप अनुभवी हैं, लेकिन समय पर कम हैं; अगर आप तनावग्रस्त हैं; यदि आप सहजता से विश्राम करना चाहते हैं; यदि आप अभ्यास में वापस आना चाहते हैं; यदि आप लंबे और गहरे निद्र्रां को बनाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए है। तुम भी यह एक ऊपर बैठे कर सकते हैं!

* ट्रैक 02: डीप रिलैक्सेशन (24:35)

यह एक लंबा अभ्यास है जो आपको आठ चरणों में गहरी विश्राम की स्थिति में सुरक्षित और व्यवस्थित रूप से ले जाता है। शुरुआती, बच्चों और विशेष जरूरतों वाले लोगों के अनुकूल। यदि आप पूरी तरह से रीसेट चाहते हैं; यदि आप नियमित रूप से पूर्ण अनुभव चाहते हैं; यदि आप आदतन छूट विकसित करना चाहते हैं; यदि आप पूरी जागरूकता के साथ लंबे और गहरे निद्र्रों का निर्माण करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए है। यदि आप एक अभ्यास का निर्माण करना चाहते हैं, तो ट्रैक 1 से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे ट्रैक 2 को जोड़ें, यहां तक ​​कि एक ही दिन में अलग-अलग समय पर।

* ट्रैक 03: डीप हीलिंग और एनर्जाइज़िंग (31:28)

सबसे लंबा अभ्यास, यह आपको आठ पारंपरिक चरणों के माध्यम से सुरक्षित रूप से और व्यवस्थित रूप से गहरी चिकित्सा और स्फूर्तिदायक स्थिति में ले जाता है। यह काक्रास पर संस्कृत वर्णमाला के बीज सिलेबल्स, शरीर के मानसिक-ऊर्जावान केंद्रों की कल्पना करता है - एक प्रामाणिक तांत्रिक साधना, जिसे मूल अभ्यास कहा जाता है, जिसमें से समकालीन निद्र में चेतना का रोटेशन होता है। आप इसे नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं - पटरियों 1 और 2 के साथ कुछ अभ्यास के बाद - मन की परतों का पता लगाने के लिए, और अपने स्वयं के आध्यात्मिक कार्यों के लिए गहरी चिकित्सा और स्फूर्तिदायक प्रभाव पैदा करना।

मतभेद

- वाहन चलाते समय या मशीनरी चलाते समय उपयोग न करें।

- यदि आप मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को चुनौती दे रहे हैं, तो कृपया लंबे ट्रैक का उपयोग करने से पहले सलाह लें।

सहयोग

योग निद्रा या ऐप, तकनीकी मुद्दों या बग रिपोर्ट के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया मुझे kanya.kanchana@gmail.com पर लिखें।

शुल्कवापसीयों

सामान्य परिस्थितियों में खरीद के केवल 48 घंटों के भीतर रिफंड संभव है।